健康與個人BMI 計算器用身高體重估算 BMI 與範圍，非醫療建議。☆

健康與個人兒童生長曲線參考兒童生長曲線欄位，輸入性別、生日、測量日、身高、體重與頭圍，估算生長百分位。☆

健康與個人BMR / TDEE 熱量估算估算基礎代謝與每日總消耗。☆

健康與個人體脂率估算用圍度估算體脂率並標示限制。☆

健康與個人配速與速度換算換算距離、時間、配速與速度。☆

健康與個人心率區間估算依年齡或最大心率估算訓練區間。☆

健康與個人睡眠週期計算用 90 分鐘週期規劃睡覺或起床時間。☆

健康與個人每日飲水量估算依體重、活動與氣候估算每日水量。☆

健康與個人預產期估算用末次月經或受孕日估算預產期，非醫療建議。☆

健康與個人生理週期估算依最近一次生理期與週期長度估算下次開始日與常見提醒區間。☆

健康與個人營養素分配計算把每日熱量目標拆成蛋白質、脂肪與碳水化合物克數。☆

健康與個人步行熱量估算依體重、距離、時間與坡度估算步行消耗熱量。☆

健康與個人步數距離換算依步長在步數、公里數與時間之間互相換算。☆

健康與個人單次最大重量估算用已完成的重量與次數估算單次最大重量與訓練區間。☆

健康與個人腰高比計算器用腰圍與身高計算腰高比，作為一般生活風險的簡單參考。☆

健康與個人用藥時間助手依每日次數與起始時間整理一份可讀的用藥提醒表。☆

健康與個人螢幕休息規劃把專注工作與短休息排成一個護眼節奏表。☆

健康與個人防曬用量估算依部位與補擦次數估算一天需要多少毫升防曬乳。☆

健康與個人習慣連續天數追蹤整理習慣完成日曆、目前連續天數與最長紀錄。☆

健康與個人空氣品質活動建議輸入地點後查看 PM2.5、PM10、臭氧與 AQI 分級，快速判斷今天適合散步、跑步或改在室內活動。☆

健康與個人花粉過敏預報輸入城市查看花粉濃度、風險等級與外出提醒，協助安排運動、開窗與晾衣時間。☆

健康與個人紫外線防曬提醒輸入地點、戶外時間與膚質敏感度，取得 UV 風險、防曬、補擦與遮蔭提醒。☆

健康與個人食品與商品召回查詢搜尋食品、玩具、家電與日用品的公開召回紀錄，快速檢查可能的安全風險與官方來源。☆

健康與個人藥品公開標籤查詢輸入藥品名稱，查詢公開標籤中的用途、警語與用法片段，適合快速核對包裝或購買前資訊。☆